Помощь психолога при разводе

Какую психологическую помощь может оказать психолог при разводе?

Разберем две ситуации:

  1. На грани или в процессе развода.
  2. После состоявшегося развода.

Каковы советы психолога в этом вопросе, когда развод на начальном этапе, в процессе или состоялся?

1. Отношения/семья на грани развода

Что нас подводит к такому решению с психологической точки зрения? Обратите внимание на саму постановку вопроса. Речь не об обстоятельствах, поведении партнера, а …об эмоциях. Эмоции говорят: «всё хорошо» или «всё ужасно». Эмоции свидетельствуют о нахождении в «точке кипения». Негативные эмоции хлынули через край. Стало выходить на поверхность во взаимных упреках накопившееся недовольство друг другом. Принятое на эмоциях решение о разводе разве можно назвать верным? К чему приводят решения, принятые под влиянием эмоций? Думаю, догадываетесь…

В таких ситуациях человек испытывает гамму самых разных чувств. Не встретить двух одинаковых людей. К примеру, женщина может испытывать чувство тревоги или страх. Эмоциям часто сопутствуют мысли: «Как жить одной дальше?», «Я останусь одна навсегда», «Как теперь поднимать детей?», «Нет средств к существованию» и т.д. и т.п.

Перечислять бессмысленно. Вы можете обратиться за консультацией к психологу по отношениям не только для того, чтобы лучше понять себя, свои чувства, но и чтобы найти в себе верное решение. Это можно сделать удаленно, не выходя из дома, с психологом по скайпу.

В нашем примере проявились страхи. Как бороться со страхами? Как найти верное решение в себе, принять его и действовать не под влиянием эмоций?

Итак, советы психолога при разводе, в ситуации «на гране»:

  • Подготовьте ручку, лист бумаги.
  • Убедитесь, что вам никто не помешает.
  • Успокойте себя насколько сможете и задайте себе вопрос:

Каковы последствия развода, что самого ужасного (страшного, плохого, неприятного и т.п.) в нем для меня? Что самое неблагоприятное может произойти?». Представьте, что вы развелись. Теперь вы одна/один, а жизнь продолжается. Просмотрите все свои ситуации в воображении, обращая внимание на эмоциональное состояние. Ответы непременно запишите. Если заметите, что становится легче на душе, значит вы все сделали правильно.

г) Когда переберете несколько вариантов с возможным неблагоприятным ходом развития событий, проделайте то же самое по аналогии, но по вопросу: «Что самое лучшее впоследствии может со мной произойти?». Отследите свое эмоциональное состояние, оно также будет меняться. Ответы запишите.

д) Когда распишете на листе бумаги вышеназванное, сформулируйте из всего этого наиболее правдоподобный вариант развития событий. События, которые наиболее всего вероятностны, реалистичны.

Поработав с этой техникой несколько раз, вы обнаружите, что накал эмоций снижается, и вам становится гораздо легче принимать решения, подмечая те обстоятельства, которые раньше упускались из внимания.

2. Уже развелись/после развода

Возможны два варианта.

1) Вы довольны разводом, и теперь остается при необходимости поддерживать добрососедские отношения со своим бывшим партнером.

2) Не довольны. Не исключено, что разводились на эмоциях, а когда развелись, остыли, появилось уныние, ощущение нехватки рядом близкого человека, невозможность привыкнуть жить в новом качестве. Появились симптомы депрессии… Будет лучше, если обратиться к специалисту за психологической помощью, и не тянуть с этим. Депрессия еще ни к чему хорошему не приводила…

Поэтому, прежде чем вы отважитесь на такой судьбоносный шаг, как развод, обратитесь к психологу, и с его помощью проясните для себя свои чувства, и уже потом принимайте решение со спокойным сердцем, о принятии которого уже никогда в будущем сожалеть не станете.

Нередко после временных трудностей, размолвок отношения не только сохраняются, но и переходят на иной уровень, становятся более крепкими и доверительными. Люди начинают ценить друг друга, узнают друг друга с другой, более лучшей стороны. Быть может, это про вас?…

С уважением, психолог по отношениям
Альберт Зайнеев.
http://albertlight.ru

Оцените материал -

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока нет голосов)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *